দেশি মুরগির ডিমের উপকারিতা অপকারিতা ক্যালরি দাম এলার্জি

• দেশি মুরগির ডিমে আছে প্রচুর পরিমাণে কলিন যা নিউরোট্রান্সমিটার হিসেবে কাজ করে আমাদের দেহকে সুস্থ রাখে।
• দেশি মুরগির ডিমের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আছে, এজন্য দেশি মুরগির ডিম খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরের পেশি গুলো ভালোভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
• এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি যা আমাদের দেহের ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করে থাকে।
• দেশি মুরগির ডিমে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের উপস্থিতি আস্টিওপরোসিস বন্ধ রাখে এবং দেহের হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
• এতে আছে সালফার সমৃদ্ধ অ্যামিনো যা আমাদের হাতের নখের স্বাস্থ্যই শুধু উন্নত করে না আমাদের চুলের স্বাস্থ্য মজবুত করে এবং আকর্ষণীয় করে তুলে।
• দেশি মুরগির ডিম ভিটামিন, খনিজ থাকার ফলে মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র, , স্মৃতি এবং বিপাক সহ কোষগুলি নিয়মিত কার্যকলাপে খুবই প্রয়োজনীয়।
• বেশি মুরগির ডিম খাওয়ার ফলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেশি উন্নত করে থাকে।
• এই ডিমে উপস্থিত লুটিন ও যেক্সানথিন আমাদের চোখের স্বাস্থ্য ও দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। দেশি মুরগির ডিম ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে থাকে।
• দেশি মুরগির ডিম সহজে হজম হয় এবং প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণ যথাযথ বেশি থাকে।
• এই ডিম খাওয়ার ফলে মানুষকে আরো দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তিশালী এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে পাশাপাশি উন্নত রাখতে অনেক ভালো ভূমিকা পালন করে।

দেশি মুরগির ডিমের অপকারিতা