১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি শক্তি পুষ্টিগুণ থাকে
ভূমিকা
কথই আছে মাছে ভাতে বাঙালি তাই ভাত আমাদের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় থাকবেই।
এছাড়াও বাংলাদেশ ভারত ও চীন সহ অনেক দেশে ভাত-প্রদান খাদ্য। আমরা প্রতিদিন ভাত
খাই কিন্তু ভাতে কতটুকু প্রোটিন,ক্যালরি,ভিটামিন এই সকল পদার্থ রয়েছে তা আমরা
জানি না। তো এই আর্টিকেলে আপনাদের জানাবো ১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি শক্তি
পুষ্টিগুণ থাকে।
পোস্ট সূচিপত্রঃপ্রিয় পাঠক আশা করি ভালই আছেন। প্রতিদিনের মতো আজকেও আরও
একটি নতুন ব্লগ আর্টিকেল নিয়ে আপনাদের মাঝে হাজির হয়েছি। আজকের আর্টিকেলটি
মূলত, ১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি শক্তি পুষ্টিগুণ থাকে। এই সকল প্রশ্ন যদি গুগল এ
খুজে থাকেন তাহলে এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য, আপনি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ
সহকারে পড়তে থাকো।
১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি থাকে
১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি থাকে, এই সমস্ত তথ্য যদি আপনি গুগলে খুঁজে থাকেন তাহলে
এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য। আপনি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত ধৈর্য এবং মনোযোগ সহকারে
পড়ুন আশা করি সকল সঠিক এবং নির্ভুল তথ্য খুঁজে পাবেন। প্রিয় পাঠক চলুন শুরু করা
যাক ১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি থাকে।
একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর প্রতিদিন করে ১০০০ থেকে ১২০০ ক্যালোরির প্রয়োজন। এক
প্লেট ভাতে (প্রায় ৮০ থেকে ১০০ গ্রাম) ক্যালরি থাকে।
সাদা ভাতের পুষ্টিগুণ
সাদা ভাতের পুষ্টিগুণ, প্রতি ১০০ গ্রাম সেদ্ধ সাদা ভাতের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে নিচে
আলোচনা করা হলো।
- ১৩১ কিলোক্যালরি
- ২.৮ গ্রাম প্রোটিন
- ০.৪ গ্রাম ফ্যাট
- ৩১.১ গ্রাম কার্বোহাইডেট
- ০.৫ গ্রাম ফাইবার
বাদামি চালের পুষ্টিগুণ
বাদামি চালের পুষ্টিগুণ, প্রতি ১০০ গ্রাম বাদামী চালের ভাতের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে
নিচে আলোচনা করা হলো।
- বাদামি চালের পুষ্টিগুণ
- ১৩২ কিলোক্যালোরি
- ৩.৬ গ্রাম প্রোটিন
- ০.৯ গ্রাম ফ্যাট
- ২৯.২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
- ১.৫ গ্রাম ফাইবার
- ৪৮ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম
- ১২৫ মিলিগ্রাম ফসফরাস
প্রিয় পাঠক এই ছিল বাদামি চালের পুষ্টিগুণ।
শেষ কথা
বন্ধুগণ, থাকি। শেষ কথাই আজকে আমার এই আর্টিকেলটি ছিল ১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি
শক্তি পুষ্টিগুণ থাকে এই সকল তথ্য আশা করি আপনি এই আর্টিকেলে সঠিক তথ্য
খুঁজে পেয়েছেন। কোন কিছু বুঝতে না পারলে বা কোন তথ্য জানার থাকলে আমাদের
সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
অনলাইন জগতে সীমা আইটির অবদান হবে অপরিসীম, এই প্রত্যাশা নিয়ে আমরা কাজ করে যাচ্ছি। এই
আর্টিকেলটি যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে আপনার পরিবার এবং বন্ধু-বান্ধবীর
কাছে অবশ্যই শেয়ার করবেন।
শেষ কথা আপনাদের যদি কোন প্রশ্ন থেকে থাকে আমাকে অবশ্যই কমেন্ট করে জানিয়ে
দিবেন। এতক্ষণ আমাদের ওয়েবসাইটের সঙ্গে ১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি শক্তি
পুষ্টিগুণ থাকে এর সমস্ত তথ্য পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
প্রতিদিন এরকম নতুন নতুন পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করুন, ধন্যবাদ।
১ প্লেট ভাতে কত ক্যালরি শক্তি পুষ্টিগুণ থাকে বিস্তারিত জেনে নিন এই
আর্টিকেলটি যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে আপনার পরিবার আপনার বন্ধুবান্ধব
আপনার আত্মীয়-স্বজনদের কাছে অবশ্যই শেয়ার করবেন।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url