১০০ গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি - 100 গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি থাকে

কথই আছে মাছে ভাতে বাঙালি তাই ভাত আমাদের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় থাকবেই। এছাড়াও বাংলাদেশ ভারত ও চীন সহ অনেক দেশে ভাত-প্রদান খাদ্য। আমরা প্রতিদিন ভাত খাই কিন্তু ভাতে কতটুকু প্রোটিন,ক্যালরি,ভিটামিন এই সকল পদার্থ রয়েছে তা আমরা জানি না। তো এই আর্টিকেলে আপনাদের জানাবো ১০০ গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি - 100 গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি থাকে।

পোস্ট সূচিপত্রঃপ্রিয় পাঠক আশা করি ভালই আছেন। প্রতিদিনের মতো আজকেও আরও একটি নতুন ব্লগ আর্টিকেল নিয়ে আপনাদের মাঝে হাজির হয়েছি। আজকের আর্টিকেলটি মূলত, ১০০ গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি - 100 গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি থাকে। এই সকল প্রশ্ন যদি গুগল এ খুজে থাকেন তাহলে এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য, আপনি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়তে থাকো।

১০০ গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি, এই সমস্ত তথ্য যদি আপনি গুগলে খুঁজে থাকেন তাহলে এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য। আপনি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত ধৈর্য এবং মনোযোগ সহকারে পড়ুন আশা করি সকল সঠিক এবং নির্ভুল তথ্য খুঁজে পাবেন। প্রিয় পাঠক চলুন শুরু করা যাক ১০০ গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি থাকে।

একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর প্রতিদিন করে ১০০০ থেকে ১২০০ ক্যালোরির প্রয়োজন। এক প্লেট ভাতে (প্রায় ৮০ থেকে ১০০ গ্রাম) ক্যালরি থাকে।

সাদা ভাতের পুষ্টিগুণ, প্রতি ১০০ গ্রাম সেদ্ধ সাদা ভাতের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো।

• ১৩১ কিলোক্যালরি
• ২.৮ গ্রাম প্রোটিন
• ০.৪ গ্রাম ফ্যাট
• ৩১.১ গ্রাম কার্বোহাইডেট
• ০.৫ গ্রাম ফাইবার

বাদামি চালের পুষ্টিগুণ, প্রতি ১০০ গ্রাম বাদামী চালের ভাতের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো।

• বাদামি চালের পুষ্টিগুণ
• ১৩২ কিলোক্যালোরি
• ৩.৬ গ্রাম প্রোটিন
• ০.৯ গ্রাম ফ্যাট
• ২৯.২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
• ১.৫ গ্রাম ফাইবার
• ৪৮ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম
• ১২৫ মিলিগ্রাম ফসফরাস

প্রিয় পাঠক এই ছিল বাদামি চালের পুষ্টিগুণ।

শেষ কথা

বন্ধুগণ, শেষ কথাই আজকে আমার এই আর্টিকেলটি ছিল ১০০ গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি - 100 গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি থাকে এই সকল তথ্য আশা করি আপনি এই আর্টিকেলে সঠিক তথ্য খুঁজে পেয়েছেন। কোনো কিছু বুঝতে না পারলে বা কোনো তথ্য জানার থাকলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

আরো পড়ুন ঘন দুধ খাওয়ার উপকারিতা অপকারিতা পুষ্টিগুণ খাওয়ার নিয়ম

অনলাইন জগতে সীমা আইটির অবদান হবে অপরিসীম, এই প্রত্যাশা নিয়ে আমরা কাজ করে যাচ্ছি। এই আর্টিকেলটি যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে জনসচেতনতার ক্ষেত্রে আপনার পরিবার এবং বন্ধু-বান্ধবীর কাছে অবশ্যই শেয়ার করবেন।

শেষ কথা আপনাদের যদি কোনো প্রশ্ন থেকে থাকে আমাকে অবশ্যই কমেন্ট করে জানিয়ে দিবেন। এতক্ষণ আমাদের ওয়েবসাইটের সঙ্গে থেকে ১০০ গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি - 100 গ্রাম ভাতে কত ক্যালরি থাকে এর সমস্ত তথ্য পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। প্রতিদিন এরকম নতুন নতুন পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করুন, ধন্যবাদ।